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便秘的人吃什麼食物好

美食更新时间:2024-12-21 06:20:34

　　便秘的人吃什麼食物好

　　便秘的人吃什麼食物好

　　大便幹燥、便時疼痛、出血，讓很多人痛不欲生。患者由于怕痛畏懼排便，會進一步加重便秘，形成惡性循環。中醫認為，嚴重便秘是由于過食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津傷液，熱結腸腑，或陰血虧虛、腸失濡潤、糞便燥結所緻。

　　根據不同的臨床表現，嚴重的便秘主要分為燥熱積滞和血虛腸燥兩種類型。

　　血虛腸燥型：

　　好發于血虛、陰虛體質的人，除了便時肛門疼痛、出血、大便秘結，還有皮膚幹澀、口幹舌燥、午後潮熱等症狀。飲食調理可選擇葡萄柚、鮮藕、荠菜、蓮子、胡桃仁、大棗、杏仁、鮮魚、鴨肉、黑芝麻、蜂蜜等涼血養血、潤燥通便的食物。

　　食療方：蜂蜜杏核膏。取蜂蜜20克、扁桃仁30克、核桃仁50克，将扁桃仁、核桃仁洗淨，焙幹研成細末，用蜂蜜腌制調和，分次食用。

　　燥熱積滞型：

　　好發于愛上火的人，常表現為大便堅硬燥結、便血、便後持續疼痛，伴有心煩意亂、口苦咽幹。飲食調理可選擇南瓜、蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清熱瀉火、潤腸通便的食物。

　　食療方：雙瓜粥。南瓜150克、地瓜100克、粳米50克加水熬制，每周服用3次，能緩解便秘疼痛症狀。

　　除此之外可選用中藥坐浴：黃柏30克，桃仁20克，地榆15克，細辛5克，苦參20克，蛇床子15克，大黃30克，明礬20克，加水2000毫升，大火燒開後，小火煎30分鐘，稍涼後坐浴，每晚一次，能顯著減輕疼痛、出血的症狀。

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