一日之計在于晨，早晨起來吃什麼确實非常的重要，但是往往有很多人都不注重早餐，這樣會對胃部的傷害很大，如果沒有時間吃早餐的話最好能夠喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有豐富的礦物質元素，這樣能夠幫助很好的促進身體的新陳代謝，對排出宿便也能很有幫助，這樣也能很好的補充身體能量。
人經過一夜睡眠後，身體内大部分水分已被排洩和吸收，因此早晨起來需要補充水分，促進排尿、排毒，同時也需要給身體補充營養和能量，選擇喝蜂蜜水是很好的，因為空腹喝蜂蜜水，不僅可以補充水份，而且空腹狀态更有胃腸吸收蜂蜜的營養，完全可以取代白開水，而且效果更好，而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺的功效，晨起喝蜂蜜水還有助于潤腸排便，還可以起到養顔美容的功效，所以，早晨起來喝蜂蜜水是好習慣，是養生的好辦法。但是，要注意的是現在的蜂蜜裡面可能含有了大量的糖，如果糖分太多會影響胃腸的吸收，因此在喝蜂蜜水之前先喝一杯溫開水，效果可能會更好。
那為什麼選擇喝蜂蜜水？蜂蜜究竟有哪些好處？我們一一來分析。
1、護膚美容。蜂蜜是蜜蜂采了花粉之後釀成的，女性朋友都希望自己像花兒一樣皮膚晶瑩剔透、富有彈性和光澤，所以蜂蜜就可以達到這樣的效果。而且蜂蜜非常容易被皮膚吸收，隻要将蜂蜜水塗到皮膚上，就可以讓你的皮膚更加細膩和光滑，市面上的一些護膚品大都會加入蜂蜜的成分。
2、調節腸道分泌。祖國醫學有記載，蜂蜜可以潤腸通便，所以，經常的飲用蜂蜜水對長期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用，即使沒有便秘，每天喝蜂蜜水可以對腸道有很好的呵護。
3、抗菌作用。科學實驗證實，蜂蜜有抗菌的作用，尤其是對鍊球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用，所以，常喝蜂蜜水也可以避免很多的疾病和炎症。
4、提高免疫力。蜂蜜是含有豐富的蛋白質，含有多種酶和礦物質，對提升人體的抵抗力和免疫力非常有幫助。科學家做過動物實驗，通過給小白鼠注射蜂蜜水，結果小白鼠的免疫力獲得提升。
5、延年益壽。因為蜂蜜的營養價值非常高，所以常吃蜂蜜的人相對長壽，一些養蜂人因為近水樓台，會有更多的機會吃到蜂蜜，所以他們很少生病且身體健康，更加長壽。
綜上所述，适當的吃一些蜂蜜水能夠對身體很有好處，如果不喜歡蜂蜜的話也可以喝一杯牛奶，但是千萬不要什麼都不吃，你也可以在隔天晚上準備好早餐，這樣隻需要早晨起床熱一下就可以了，就不會出現經常不吃早餐的現象了。
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