月經是每個女人都必須有的，大約在十多歲的時候月經就開始伴随着女人，這樣一般随就要是好幾十年。說起月經它可是個讓人操心的家夥。來多了不是好事，來少了也不是好事，天數要是長了或者短了都說明出現了問題，所以說很多人都不希望自己來月經。但是要是真的不來月經那就更糟糕了。
所以說月經可真是個麻煩的家夥，來月經不僅很多事情做不了，很多東西吃不了，有的人還要承受痛經的痛苦。嚴重的要依靠藥物才能緩解疼痛。本來來月經就夠讓人心煩的，這個時候再一痛經，可真是折磨人。今天就跟大家說一下女人痛經吃什麼好。
在痛經的女性吃什麼好那？我們來 聽聽專家給大家做的相關介紹。
痛經吃什麼好
1、适當飲酒：酒類能溫陽通脈、行氣散寒，适當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以 通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。例如，将 100 克紅花在 400毫升白 酒中泡一周， 制作成紅花酒， 每天服用 10 毫升(可加少量紅糖)， 可有溫通經脈、 活血之功效，适用于血瘀痛經者。
2、補充富含維生素 E 的食物 維生素 E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應适當多吃些 這類食物。
3、對證進行食物調理根據痛經不同的證候表現，分别給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滞、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。氣滞血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、 氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
以上就是為大家介紹的女人痛經吃什麼好，大家按照上面說的多吃這些食物，就能夠有效地緩解痛經的症狀，早日擺脫痛經，就能夠在來月經的時候不受那份罪了。
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