上火的症狀

　　1、心火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

　　2、肺火表現症狀：幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　3、胃火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。

　　4、肝火表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　5、腎火表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　冬季上火吃什麼來降火

　　1、蘿蔔順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿蔔湯吃。

　　2、啤酒有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓（血壓食品）驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，适量喝點會有益處。

　　3、玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者将香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣甯神。

　　4、蓮藕藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　5、茴香茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

　　降火的錯誤做法

　　1、過量進食：夏天應多吃一些清淡爽口的食物，以适應夏季的消化能力。而過多地食用食物會增加消化系統的負擔，使本來就不太好的消化功能“雪上加霜”。

　　2、過量吃辣椒：夏季陽浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物隻會助熱卻陽，所以，夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。

　　3、過量吃冷食：身體幹渴的時候，冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口，但很可惜，這些東西也是不能多食用的，尤其是在中暑的時候，這些屬涼性的食物很有可能導緻你的脾胃受傷。

　　4、過量防曬：雖說夏日的陽光不宜多曬，但人體内的維生素D還是需要陽光來幫助合成的。所以，适宜地曬曬太陽是沒有壞處的。當然這需要防曬霜來支持，而選擇防曬産品的時候，也并不是防曬系數越高就越好，或塗抹得越多越好。

　　冬天去火的簡單方式

　　1、早睡晚起

　　熬夜會損耗陰氣，肝髒得不到充分休息，引起頭暈、眼幹、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應适當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點後起床。

　　2、适量運動

　　散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。但要注意兩點：早上鍛煉最好等到太陽出來後；運動以微微出汗為宜。

　　3、屋裡放盆水

　　冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給幹燥的空氣加濕，有利于機體抵禦病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風等，保證濕度在30%~60%之間。

　　4、多喝白開水

　　喝水能加快新陳代謝，冷卻體内燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。

　　5、常揉肚子

　　面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便後火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。

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