高血壓這種疾病是現在生活中非常常見的疾病，一般多發生在老年人和肥胖者的身上，高血壓會出現頭暈，臉頰泛紅，惡心等症狀，嚴重的有時會暈倒。一般患有高血壓的病人會靠藥物來控制血壓，但我建議大家要靠食療來控制血壓，平時吃一些有降血壓作用的食物，這樣才是最健康的生活狀态。
豆漿中含有很多的營養物質，超高的蛋白質對人們非常的有益，它還很容易被消化适合大多數人食用，豆漿主要的功效就有預防高血壓的，所以高血壓患者是很适合喝豆漿的。
黃豆漿
用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人需要随意增減)，糖适量。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
經常食用的益處：
防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有
力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果體内能适當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。
防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發生。
建議：加3～5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。
花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入适量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生與黑豆浸泡6～16小時，備用;将黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入适量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：烏發養發，潤膚美顔，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1種方法制作好黃豆漿，再将黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋内，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養顔潤肺，盒肺氣。
大家一般都習慣在早晨喝豆漿，這是很健康的做法，但平時我們也可以按照上面的豆漿制作方法來做，平時在口渴和無聊時當作飲料來喝，即能吸收很多的營養還能對一些疾病進行預防，對我們的身體非常有益，長期喝豆漿還具有美白的功效。
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