老年人保健常摸脈預防疾病-tft每日頭條

老年人保健常摸脈預防疾病

健康更新时间:2024-09-18 21:20:26

　　随着年齡的增加，身體素質會越老越差，患上疾病的概率是越來越高。很多老年人發病到死亡的時間都是很短暫，這主要原因在于之前根本就不知道自己已經有病了。那麼，我們怎樣才能提前知道自己已經患病呢？脈是指血管，是人體氣血運行的管道，老年人可常摸脈來提前發現疾病。

　　正确的摸脈方法：平躺安靜5分鐘後，伸開左臂或是右臂，将另外一隻手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的腕後桡動脈所在部位(手臂與手腕關節内側連接處)，或者是将一手搭在另一手手腕處的拇指一側，稍加尋找就會找到清晰的脈搏。保持正常均勻呼吸，計數一分鐘。以下幾種情況需要摸摸脈搏。

　　靜息狀态：正常成人在安靜狀态下，脈搏每分鐘跳動60—90次，一般是72—80次，而且跳動均勻，節律一緻。每分鐘跳動超過100次，稱心動過速;每分鐘少于60次，稱心動過緩。出現心律失常的脈搏，不一定是得了心髒病，但如果出現頻繁的心律失常脈搏，就得去醫院檢查。

　　心悸不适時：老年朋友感覺胸悶、心悸等不适時可摸下自己的脈搏跳動是否正常。要是發現脈搏強弱不等、節律紊亂，并且脈搏次數少于心跳時，就要高度懷疑有房顫，要及時到醫院做心電圖或動态心電圖檢查。尤其是原來有冠心病的老年人，如果發現脈搏跳動變慢，每分鐘40—59次，或是越來越慢，可能是發生急性心肌梗死的先兆。

　　運動後：運動以及情緒激動時可使脈搏增快。對于老年人來，如果心跳過于快速，就會引發身體不适。老年朋友可根據下列建議控制自己運動後的心率，最大限度值=170-年齡，比如一個70歲的老人，170-70=100，他運動後的心率應控制在每分鐘100次以下才最為合适。如果心跳過快了，人容易勞累，還會增加心髒負擔，供氧不足造成腦卒中，甚至運動性猝死。因此，運動一定要适度，不要過于激烈，且應循序漸進。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康運動過量的危害
1、運動過度的危害主要有以下幾種情況：患者過度運動後會造成腿部大量乳酸堆積，并伴有局部肌肉的拉傷，此... 2023-07-07
健康堿性食物和水果有哪些
1、堿性食物指的是食物經體内代謝消化以後，其代謝産物内含有豐富的鈣、鎂、鈉、鉀等陽離子，即為堿性食物... 2023-07-07
健康喝黃酒的好處
1、帶有豐富多彩碳水化合物:米酒的主要成分除酒精和水外，還帶有18種碳水化合物，在其中有8種是身體本... 2023-07-07
健康桂花牛蒡茶的功效與作用
1、桂花牛蒡茶的功效主要有止咳化痰、養生潤肺、利尿、通便、防治痔瘡、美白養顔、調節血糖血脂、降血壓、... 2023-07-07
健康小産後要注意哪些
1、産後充分休息是身體恢複的重要條件。2、小産後的婦女容易心情沮喪，更需要家人、朋友的關心照顧。3、... 2023-07-07
健康健脾養胃的食療方法
1、健脾養胃可以适當地進食一些健脾養胃粥，主要有大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆角黃花粥、銀耳粥、參苓粥、... 2023-07-07
健康油柑子榨汁功效
1、油柑子的食用功效油柑子成熟以後可以直接食用，也可以用糖或者鹽腌制以後食用，人們食用以後不但能吸收... 2023-07-07
健康唱歌的人吃什麼潤嗓子
1、梨，梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉幹燥。梨既可... 2023-07-07
健康健康保健知識
1、不抽煙不喝酒，拒吸二手煙，早睡早起。2、早晨起來空腹喝溫水放點蜂蜜，一個雞蛋補充一天的蛋白質，減... 2023-07-07
健康吃紫菜的禁忌
1、紫菜不能和什麼一起吃：（1）紫菜+柿子：會不利消化。（2）紫菜+花菜：會影響鈣吸收。2、哪些人不... 2023-07-07
健康考試前幾天應該吃什麼最好
1、适當補充富含維生素A、維生素B和含脂質的食品，諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等... 2023-07-07
健康水腫如何治療
1、宣肺利水：主要臨床表現為風邪外襲所緻發熱，惡寒，惡風，頭痛，肢體關節酸痛，咳嗽，舌苔薄白脈浮。浮... 2023-07-07
健康吃槟榔會影響性功能嗎
1、槟榔一般不會影響性功能，偶爾吃槟榔對身體的危害不大，但如果長期大量吃槟榔，雖然不會影響性功能，但... 2023-07-07
健康吃娃娃菜有什麼好處
1、增強抵抗力，娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。2、解渴利尿，娃娃菜熱量也較低... 2023-07-07
健康玉米南瓜粥有什麼功效與作用
1、玉米南瓜粥中的玉米可以健脾開胃、益肺甯心、利尿、防治便秘等功效，而南瓜的主功效是健脾和胃、排毒養... 2023-07-07
健康喝什麼牛奶有助于睡眠
1、喝純牛奶有助于睡眠。純牛奶含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中一種是由血清素合成的色氨酸，可以... 2023-07-07
健康藍莓的功效
1、改善視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可改善視... 2023-07-07
健康五谷是哪五種糧食的功效
1、麻、黍、稷、麥、菽。2、麻。麻是我國古老的農作物之一，因其籽可以充饑，所以被列為谷物，為五谷之一... 2023-07-07
健康青汁可以調理腸道改善便秘嗎
1、有一定的改善。2、青汁一般是用大麥若葉（大麥的嫩葉）綠茶、甘藍嫩葉等植物制成的，在加工時，其中的... 2023-07-07
健康雞蛋有什麼功效
1、改善智力，雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素、甘油三酯，等營養物質，它們可以對神經系統的發育起到良好... 2023-07-07
健康佩戴口罩的注意事項有哪些
1、首先佩戴口罩前、脫除後應洗手。2、佩戴口罩時注意正反和上下，口罩應遮蓋口鼻，調整鼻夾至貼合面部。... 2023-07-07
健康正确戴眼鏡的方法
1、應該在用的時候佩戴，不用電腦的時候就不帶，多遠眺多閉眼休息，多補充對眼睛有益蔬菜水果。2、因為如... 2023-07-07
健康怎麼減掉粗大臂
1、将你的身體站直，讓後将雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，這樣慢慢地向前劃圈。此動作主要是緊... 2023-07-07
健康汗蒸的好處和壞處是什麼
1、汗蒸的好處主要有改善人體的血液循環，通過汗液排出代謝産物，促進人體新陳代謝。汗蒸的壞處是汗蒸後排... 2023-07-07
健康經常熬夜的人吃什麼好
1、經常熬夜的人應當多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，像是蘋果、橙子、香蕉等都能夠有效地補充人體所需要... 2023-07-07
健康女人為什麼會有頸紋
1、由于頸部的皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數目隻有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能... 2023-07-07
健康養心菜的功效與作用
1、救心菜又叫費菜，也指養心菜，從中醫的角度來講其藥味甘、性平，具有養心安神、清熱解毒、活血化瘀、補... 2023-07-07
健康叮諾芬治口臭是真的嗎
1、叮諾芬是可以除口臭，效果挺好。口臭是因為口腔黏膜病态損傷所導緻的。是一種慢性的黏膜疾病。當口腔粘... 2023-07-07
健康早餐吃燕麥能減肥嗎
1、早餐吃燕麥片是可以減肥的，但是也不是絕對的，燕麥片是非常好的粗糧，對腸胃特别的好，而且燕麥片中蛋... 2023-07-07
健康紋身怎麼洗掉
1、化學腐蝕法一般是用較稀的弱酸溶液造成皮膚淺表灼傷，使色素随壞死組織一起脫落。2、中藥去紋身這一方... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 老年人保健常摸脈預防疾病