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女人喝什麼粥補氣血啊

美食更新时间:2024-06-29 05:32:43

　　氣血不足是很多女人常見的表現，基本上是整天無精打采的，沒有精神和力氣，頭眼昏花，對于日常工作也造成了很大的影響。如果出現這些情況的女人們，就需要多加注意對身體的關心了。平時可以喝點粥來補充氣血，那麼，女人喝什麼粥補氣血呢？女性朋友們平時可以喝點以下這幾種粥類。

　　七錦糯米粥

　　糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。将桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋内，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，适用于血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

　　天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗幹淨，放入沙鍋，加水适量，同煮成粥。待粥将熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。

　　此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏發、延年益壽。适用于發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等症。

　　桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先将當歸放入鍋内，加水适量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋内，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水适量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

　　具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，适用于氣血虧虛、心失所養所緻失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

　　女人喝什麼粥補氣血？以上這幾種粥類都比較适合一些氣血不足的女性們來服用，可以很好的改善氣血不足的情況，促進大家的身體恢複健康。平時希望大家吃些營養的東西，飲食保持均衡，不要挑食，養成好的生活習慣很重要。平時再忙，也要注意勞逸結合。

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