每位網友都很好奇應該是先刷牙再吃飯，還是應該先吃飯在刷牙那。這個問題看似荒誕無理，可是與身體健康挂上鈎就變成了一個大問題。一般來說，早上起床的時候，每個人都會忍受不了口腔裡不舒服的感覺，首先會刷牙然後在去吃早飯，可是這個合理嗎？下面我們一起來看看應該先刷牙還是先洗臉？

　　1 晚上刷牙—自從我們開始用牙刷的那刻，每天都會堅持早晚刷牙兩次，為什麼睡前要刷牙，因為我們一整天吃的食物在口腔内殘留，有很多細菌，我們需要睡前刷牙，特别是吃了糖，睡前一定要刷牙，否則會長蛀牙。

　　2 漱口—經過一個晚上的睡眠，我們沒有吃任何事物，但是口腔内依然有細菌，所以我們起床第一件事情就是先漱口，然後在洗臉，梳頭發。

　　3 吃飯—漱口之後，我們口腔細菌得到很好的清理，這時候，喝一杯開水在吃飯即可，畢竟我們晚上并沒有進食任何食物，所以不必急着刷牙.

　　4 刷牙—我們早餐一般建議豐盛，如水果、蔬菜、米飯、面食，即使我們來不及做這麼豐盛的早餐，我們吃面食和其它食物，口腔必定會殘留很多雜質和細菌，所以我建議飯後刷牙，做個徹底清理牙齒殘渣，更有利于保護牙齒。

　　5 出門—飯後刷牙，口氣清新的出門上班不僅給自己一個新的開始，也是對同事朋友的尊重，這樣你的口吐清新，做到上班時間的幾個小時牙齒依然清新，到中午時間，我建議朋友們吃飯後還是漱口，這樣更利于保護牙齒。

　　6 人的嘴巴本來就是細菌滋生的溫床，尤其是經過一整夜的“孵育”，早起時嘴裡的細菌數量達到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因：盡快清除嘴裡的細菌。一晚上了，細菌在嘴裡發酵，如果不及時清除，就會引起炎症，所以要先刷牙。還有要是先吃飯的話，細菌就有可能進入你的牙龈、口腔，還有嘴裡因發酵有異味，還能吃的下飯？？如果你擔心吃了飯牙白刷了，可以飯後簡單的漱漱口。

　　7 飯後立即刷牙不會損害琺琅質，也不會造成牙本質過敏。 因為牙冠的琺琅質（牙釉質）是含無機鹽（鈣鹽）高達96％的半透明鈣化組織，是人體中最硬的一種組織，它的硬度僅次于金剛石。在通常情況下，飲食中所含的酸度，是不會使琺琅質被腐蝕并松軟（脫礦狀态）的。假如食物的酸度會使琺琅質變松軟，那麼，進食後的時間越長，附着在牙面上的酸性物質對琺琅質的酸蝕作用不是也越強嗎？ 再說牙本質過敏症的原因。牙本質過敏症不是一種獨立的牙病，而是諸多牙病中共有的症狀。凡使牙本質外露的牙病，如齲齒、牙釉質過度磨損、不正确的刷牙造成牙頸部楔狀缺損、外傷性牙折或牙微裂、牙龈萎縮緻牙頸部暴露等，都可以引起吃東西時牙齒酸、痛等過敏症狀。而飯後立即刷牙不會使牙冠的琺琅質減少，自然牙本質也不會外露，過敏症也不可能發生。

　　從上面我們知道了一些關于先刷牙還是先洗臉的事項。我們應該堅持飯後一段時間後刷牙 ，在正确的時間來清潔牙齒，為牙齒的健康負責到底。牙齒會伴随我們人生中很長的一段路，我們也應該注意牙齒的美觀漂亮以及健康，擁有一口漂亮的牙齒。

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