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腸胃不好如何飲食調理

美食 更新时间:2025-02-25 14:29:59

  現在都市生活壓力大,很多人都會因為工作忙碌而不能按時吃飯,時間長了自然會引起腸胃的不适。腸胃病看起來雖然是不緻命的小病,但是它也是一種最常見的慢性病,病發起來可是會要人命的,而且時間長了甚至會惡化導緻癌症,絕對不能忽視。食療就是一種很好的調理腸胃的方法。

  多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、闆栗、胡桃等,現在正是闆栗上市的季節,這裡就為闆栗做些特别的說明,闆栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。

  多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些隻會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對于腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修複。

  多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鲢魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。

  對于有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒,若是因為應酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西,如:牛奶,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的,他們對胃的傷害最大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度适當的熱水。

  除了在日常飲食中要多加注意,還應當适合配合一定的運動,加強體質,雙管齊下。而且,腸胃不好跟生活習慣不健康有很大的關系,歸根到底還是因為生活作息不健康導緻的,因此一定要徹底糾正不正确的生活習慣,治病要治本。

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