對于大家來說胡蘿蔔是一件很熟悉的蔬菜，同時大家也知道的是小兔子是很喜歡胡蘿蔔的。人們對于胡蘿蔔的了解的就是含有很多的維生素，但是對于一些别的有什麼好的功效。了解的人卻不是很多的，現在就有人想問下每天吃胡蘿蔔會有什麼好處？下面我們就一起來了解一下，希望大家能夠有所收獲。
1.讓雙眼明亮動人
好奇紅蘿蔔為什麼可以對視力有所幫助嗎？主要是因為維生素A與β胡蘿蔔素具有促進眼内感光色素生成的能力，并能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能優化眼睛疲勞與眼睛幹燥的問題，而紅蘿蔔都包含大量的這些營養素。
2.預防癌症
美國一項針對芝加哥地區經常食用紅蘿蔔的族群研究發現，500人中僅發現2例肺癌，而不常吃紅蘿蔔的族群罹癌機率則是前者的7倍;加拿大哥倫比亞大學癌症研究小組也在實驗中發現，胡蘿蔔裡的β胡蘿蔔素與維生素A，可以減少癌症患者體内75%的緻癌細胞。一份發表于癌症研究期刊的論文報導指出，多攝食β胡蘿蔔素可能是預防攝護腺癌的一個好方法。
3.抗氧化
紅蘿蔔中富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，都是相當良好的抗氧化劑，很少有一種蔬果能像紅蘿蔔一樣，擁有這麼全方位的抗氧化成分，多吃胡蘿蔔，你就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。
4.讓皮膚漂亮
β胡蘿蔔素在人體中化轉化為維生素A，再加上紅蘿蔔原本就擁有的維生素A，這兩種營養素能夠增強上皮組織的完整與生長，促進膠原細胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚幹裂。
5.調節免疫功能
紅蘿蔔的多種營養素與抗氧化成分，皆具有調節免疫系統的功能;紅蘿蔔中所含的木素質更具有提高有機體免疫力的功能。
6.預防感冒
研究顯示當體内的胡蘿蔔素不足時，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會變得較脆弱，容易罹患感冒。
7.預防心血管疾病
荷蘭曾針對紅蘿蔔做研究，發現β胡蘿蔔素能降低中老年人罹患心髒病的機會，近年來也有研究報告幫助茄紅素預防心血管疾病的良好功效。
看過上面的介紹的内容，大家是不是又知道了很多的。其實胡蘿蔔是有很多的優點的，所以說如果有需要的話就可以拿胡蘿蔔來做菜，不論是功效還是口感上都是比較好的。生活中很多的蔬菜都是有好作用的，隻是需要大家好好的看下。
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