空腹的時候再餓也不能碰的食物！-tft每日頭條

空腹的時候再餓也不能碰的食物！

美食更新时间:2024-09-11 17:17:31

　　現代人生活節奏快，有時候忙起來就沒法按時吃飯，等到餓的時候饑不擇食，拿到什麼吃的就随便對付一下，這樣可不行哦！因為有些食物是不能在空腹時吃的，否則會留下健康隐患，大家快來了解一下吧！

　　空腹時，最好不要吃這些食物：

　　1.白薯

　　白薯中含有單甯和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不适感。

　　2.柿子

　　柿子含有較多的果膠、單甯酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　3.牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質（蛋白質食品）将“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正确的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　4.糖

　　糖是一種極易消化（消化食品）吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間内不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖（血糖食品）驟然升高容易導緻眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體内的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

　　5.桔子

　　桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、嗳氣、吐酸水。

　　6.香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡，對心血管産生抑制作用，不利于身體健康。

　　7.山楂

　　山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、嗳氣、吐酸水。

　　8.西紅柿

　　西紅柿含有較多的果膠、單甯酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　9.冷飲

　　空腹狀态下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之将導緻各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性（女性食品）月經期間還會使月經發生紊亂。

　　10.豆漿

　　豆漿中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質将“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正确的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

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