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冬天嘴唇幹燥吃什麼呢

美食更新时间:2025-08-24 12:26:26

　　一到季節交替的時候。尤其是在冬天。人們的皮膚都會出現不同程度的幹燥。有的還會出現皮膚起皮等情況。其中冬天嘴唇幹裂是非常常見的一種現象。所以人們經常會吐一些潤唇膏。那麼除了塗潤唇膏以外，在冬天吃什麼食物會解決嘴唇幹燥的問題呢？接下來我就給大家介紹幾種滋潤皮膚和嘴唇的食物。

　　中醫認為：脾開竅于口，其華在唇。健脾是防止嘴唇幹裂的關鍵，冬季天氣幹燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口唇黏膜表皮細胞抵抗力降低，就會幹燥開裂。

　　嘴唇幹裂防治

　　第1步一旦發生嘴唇幹裂也不必驚慌，先要改掉不良的舔唇習慣，還應該多飲水，多吃梨、荸荠等有生津滋陰作用的食物。

　　第2步山藥是健脾的首選，是滋補脾胃的食療佳品，平時蒸、炖、炒吃法很多。

　　第3步新鮮蔬菜裡富含維生素，也能補充嘴唇幹裂所缺維生素。多黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

　　第4步還有一種炖品适合改善嘴唇幹裂——銀耳炖冰糖，用銀耳50克、紅棗10顆炖冰糖，每天分3次飲用。

　　第5步此外，更要多喝水為雙唇提供水分，忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。咖啡和茶有利尿的作用，飲食後會減少人體的水分，引起全身及口唇幹燥，影響嘴唇的美觀。

　　中藥藥膳

　　至于在藥物方面，麥冬、生地煎水喝，具有滋陰的作用;當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。

　　上述介紹的預防冬天嘴唇和皮膚幹燥的方法和中藥藥膳的方法，都是平常日常生活中最經常見到的食物。在冬天常吃可以使皮膚滋潤，可以補充人體所需維生素，可以使皮膚以及嘴唇不幹燥不起皮。另外冬天還需要多補充纖維多的食物，建議每天都吃一粒水果。

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