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小米黑豆紅棗功效與禁忌

美食 更新时间:2024-11-05 05:14:22

  1、補腎益脾。吃黑豆可以滋補五髒,維持腎機能正常,起到補腎益脾的作用。

  2、預防便秘。黑豆含有豐富的膳食纖維,有良好的通便作用,能促進排毒,預防便秘。

  3、抗氧化延緩衰老。黑豆含有豐富的維生素,特别是維生素E、維生素B等,能保持美麗的容顔,幫助我們抗氧化抗衰老。

  4、清熱解渴、祛濕。小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,還具有滋陰養血的功能,可以使産婦虛寒的體質得到調養。

  5、提高免疫力。棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏松和貧血,軟化血管,安心甯神等作用。

  6、紅棗有活血、補氣、健腦的功效。

  7、小米黑豆紅棗的禁忌:不能生吃、不可多吃。黑豆雖然對人體有很多好處,可是我們不能把它當作菜或者當作飯來吃。因為黑豆不太容易消化,如果食用過多,可能會刺激到我們的腸胃,黑豆做零食來吃就可以起到很好的滋補作用了。

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