對于女性來說，内分泌調節十分重要，如果内分泌失調的話，不僅臉上會長很多的痘痘影響自己的外表，而且還會導緻月經失調，身體随之而來也就是各種各樣的疾病，那麼女性内分泌調節是怎樣的呢？首先是飲食方面，要多吃一些有利于調節内分泌的食物，其次便是多做有氧運動，除此之外，還有哪些要注意的問題呢？接下來讓我們一起來了解一下女性内分泌調節是怎麼樣的呢？

　　内分泌是指人體内整個内分泌系統，系統包括了很多很多的腺體，腺體就是占的體積很小，比如下丘腦、垂體、性腺等。人體的内分泌腺體出現問題了都叫内分泌失調。

　　情緒不穩定，又易憂郁、急躁、思慮過度，這些因素易擾亂氣血運行，導緻内分泌失調。以及肥胖、月經失調、面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。婦科内分泌疾病第一大類就是月經疾病，第二大類就是不孕問題，第三大類就是絕經的疾病，第四大類就是絕經異常。男性也存在内分泌失調的情況，如長痘痘、性功能下降、更年期等。

　　不注意膳食平衡，常吃高熱量、高脂肪的食物，吃辛辣食物，容易誘發内分泌失調。

　　牛奶、豆漿豆制品；富含維生素E食物花生、黑芝麻、玉米等；以含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蛎、青花魚、鳗魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等；堅果類，海帶、紫菜等海藻類食物，纖維調理内分泌養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣，保證充分的營養與睡眠

　　多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到内分泌系統。預防感染不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。及時就醫，使用中西藥物調理。

　　西醫對于内分泌失調問題，指導原則是調節内分泌，使之重新達至平衡。針對不同的病因、症狀及體質、嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以采取手術切除内分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。

　　從中醫來說，内分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滞所造成。淤血滞留體内、脈絡受阻、外毒入侵人體、産後惡露不下等都可能會引緻氣血淤滞。很多女性常見病，其實都是由于内分泌失調所引起。因此，失調？治療這些病症，要從調節内分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由内而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對于功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

　　從中醫來說，内分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滞所造成。淤血滞留體内、脈絡受阻、外毒入侵人體、産後惡露不下等都可能會引緻氣血淤滞。很多女性常見病，其實都是由于内分泌失調所引起。因此，失調？治療這些病症，要從調節内分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由内而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對于功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

　　西醫對于内分泌失調問題，指導原則是調節内分泌，使之重新達至平衡。針對不同的病因、症狀及體質、嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以采取手術切除内分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。

　　女性内分泌調節并不是我們想象中的那麼簡單，要注意的問題比較多，如果内分泌失調的話，我們每個月的月經就會延期，那樣我們的心情就會變得十分的糟糕，當然皮膚也會變的非常的差，當皮膚變差的時候，我們還要花時間和金錢去改善皮膚，這樣也會耽誤我們正常的工作和學習。

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