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七大食物幫你趕走頭痛

美食更新时间:2025-05-16 21:51:56

　　七大食物幫你趕走頭痛

　　頭痛犯了怎麼辦有些食物能緩解頭痛。

　　土豆

　　飲酒過量導緻身體缺水，微量元素鉀流失，誘發頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。

　　西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而預防頭痛。

　　全麥面包

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。

　　杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放松血管，預防頭痛。

　　芝麻

　　芝麻含有大量維E和鎂，具有促循環、平穩雌激素水平，預防經期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。

　　菠菜

　　研究證實，菠菜能降血壓，緩解頭痛。

　　酸奶

　　大腦缺鈣同樣會發出頭痛信号。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

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