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水果沙拉的作用有哪些

美食更新时间:2025-05-02 02:55:22

　　水果是制作水果沙拉的主要原材料。水果是大家日常生活中不可缺少的一部分，各種水果中含有的各種維生素，氨基酸，礦物質，還有果糖等等對于人體的身體健康，提高免疫力，抵抗疾病都有着不可替代的作用。此外，水果的美容養顔效果也是很好的。那麼，經過稍微加工的水果沙拉的作用有哪些呢？

　　營養價值

　　水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。

　　水果沙拉營養豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

　　蘋果含有果膠質，這是

　　一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

　　多吃蘋果，可以提高腎髒或腸胃功能，排出體内廢氣，淨化血液。它能把體内的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

　　蘋果的熱量少，不足部分就需要體内積蓄的熱量供給。所謂體内積蓄的熱量即脂肪。體内的多餘脂肪消耗掉，就會變瘦。

　　肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。運用蘋果減肥能使胃部收縮，食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　⑤蘋果還可以促進血液内白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和内分泌功能，有助美容養顔。

　　材料：蘋果、酸奶

　　1、将蘋果洗淨削皮，切成塊狀放于盤中。

　　2、将酸奶薄薄的撒一層即可。

　　水果沙拉的作用可謂是多種多樣，上面也給大家介紹過了。水果沙拉的作用主要有三個方面。首先是水果裡面的豐富維生素等有助于身體健康。第二是水果沙拉利于美容養顔，讓大家皮膚更加好。第三也是熱量少，脂肪低的水果沙拉能有助于減肥者減肥，保持好身材？

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