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挂面的營養價值有那些呢

美食更新时间:2025-01-07 11:31:44

　　食物當中會有不同的營養，所有的主食中，面條也是其中一種，那麼有的人喜歡吃面條，挂面就是面條的一種，那麼挂面的營養價值有那些呢？這個問題，大家也有想了解的。因為生活中經常會有想吃挂面的時候，所以挂面六七大家特别關注的食物，那麼我們還是來具體了解一些關于挂面的營養價值吧！

　　面條含熱量低，面條在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後變成400克。面條有抑制食欲的特點，因為面條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易饑餓。面條能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。

　　面條含有一定量的蛋白質，但它不是優質蛋白質，因為這種蛋白質中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此，隻靠面條不能保證身體對蛋白質的需要，必須通過奶酪和肉等其他食品來補充所缺乏的蛋白質。

　　面條是維生素和礦物質的重要來源，含有維持神經平衡所必需的維生素B1、B2、B3、B6和B9。同時，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。面條還含有一定的纖維素，因為面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，與用去麸小麥制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多營養素。這就是說，面條的營養價值比面包的營養價值高。

　　面條不含膽固醇，煮之前隻含很少的脂肪。煮過之後脂肪就完全消失了。因此，面條适合高膽固醇患者食用。

　　以上内容說明挂面的營養價值有那些，原來挂面當中不含有一些複雜的物質，這樣就是沒有太大的影響尤其是對身體健康來說。那麼一般都是含有很少的脂肪，所以減肥的朋友們可以放心食物。而且面條的營養價值要比面包的營養價值高出很多。

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