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15分鐘搞定營養早餐的方法是什麼

美食更新时间:2024-07-06 21:39:30

　　有很多的人們因為工作，或者是學習的原因而沒有時間去吃早飯的，這樣的話就會導緻自己經常的餓肚子去忙碌，但是這樣對于我們的身體是沒有任何的好處，尤其是會讓自己的胃部受到非常大的損傷，所以早餐是一天當中最重要的一餐，這是必須要吃的，而且還要吃一些比較有營養的物質，才能夠讓自己的身體變得更加健康，其實有很多早餐都不會花費自己很長時間的。

　　培根雞蛋三明治

　　做法：

　　1.熱鍋，入雞蛋、培根

　　2.咖啡機咖啡煮起來

　　3.覺得ok了，雞蛋培根起鍋

　　4.土司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃

　　5.土司+色拉醬+剩菜+培根+雞蛋+土司疊疊疊羅漢

　　6.切個猕猴桃

　　7.15分鐘

　　【芝士蔬菜雞蛋餅】

　　每次都會毫不手軟的放很多cheese，遇熱融化在蛋餅裡的芝士，想想就流口水~~~還有鹹香的火腿與清爽的蔬菜，為這款蛋餅加分再加分，哈哈，不多說啦，直接上做法吧！

　　做法：

　　1.芝士、火腿與生菜都切成小粒備用

　　2.雞蛋與牛奶，一小撮鹽混合打勻，再加入芝士與火腿粒攪勻。

　　3.煎鍋燒熱後倒少量橄榄油，再倒入混合好的蛋液，用手轉動煎鍋，使蛋液均勻鋪于鍋底。

　　4.調中小火蓋上蓋煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離，蛋液開始凝固時，均勻撒入生菜粒即可關火。

　　小貼士

　　1.蛋餅裡的其他食材可以根據自家存貨調整，有什麼放什麼，但芝士和火腿一定要有，這兩樣和雞蛋絕配呀。

　　2.蛋液裡加少量牛奶能使煎出的蛋餅更嫩，也能為蛋餅增香。

　　3.因為火腿本生也是鹹的，所以隻要稍微加一點點鹽就好，不然會太鹹。

　　所以就可以制作雞蛋餅吃的，這道早餐并沒有大家所想象的那麼複雜，其實制作的工序還算是比較雞蛋的，可以根據每個人的口味不同的而在雞蛋餅上面放入一些自己喜歡的食物，不過最好是在做雞蛋餅的時候加入一些牛奶的，這樣的話就會讓自己的雞蛋餅變得更加香氣撲鼻，更有食欲的。

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