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皮膚排毒吃什麼好怎麼吃？

美食更新时间:2024-06-24 20:57:21

　　現在是盛夏時節，愛美的女孩子稍有不注意，就總會遇到一些皮膚問題。這個時候，就需要我們及時有效的采取一些方式去解決。很多朋友不知道怎樣才算是正确的方式，那麼，今天就讓我來幫助大家。提供一些我的經驗，采用我們常吃的食物為主，進行食物治療。

　　飲食美容：對皮膚好必吃的排毒食物

　　1、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

　　2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便！

　　3、薏仁

　　薏仁可促進體内血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接将薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　4、小米

　　小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

　　5、紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前将紅豆用電飯煲炖煮浸泡一段時間，隔天将無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　6、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　不知道通過上面的介紹，大家對于皮膚排毒還會不會有更深刻的擔憂。其實，根據我所提供的經驗，可以有效的保障在安全無副作用，無污染的情況下，讓我們以平和的心态去慢慢調理，很快就會效果顯着。

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