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冬季減肥吃什麼 冬季減肥食物

健康 更新时间:2025-09-12 01:44:15

  海帶:

  性味鹹寒,歸入肝、胃、腎經,《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明,海帶确實可消除血脂,減少脂肪在心髒、血管和腸壁上的沉積,尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

  赤小豆:

  性味甘酸而平,入脾、心、小腸經,有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥,尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。

  山藥:

  味甘而性平,《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎”,許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析,山藥的優點是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。

  冬瓜:

  味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,《食療本草》說:“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多體内比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥,可以長期大量服用。

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