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方便面有營養嗎

美食更新时间:2024-11-30 20:35:54

　　方便面相信很多人都吃過，或者是因為吃不起白米飯，或者是因為想換換口味，總之都是吃過方便面的.而且有些人可能還非常的喜歡這種食品，方便面的香味是非常吸引人的，而且吃起來的口感也也好，味道那更是不錯，所以有人很喜歡吃方便面那是很正常的.要是有某個人在吃方便面那麼身旁的人也會垂涎欲滴.

　　如果要問方便面有沒有營養，相信幾乎所有的人都會說沒有，其實這是個錯誤的看法.大家都知道人在饑餓的時候就會肚子餓，而肚子餓的原因就是能量的缺乏.而食用方便面可以及時的又輕松解決這個問題.

　　針對很多人認為方便面沒營養的看法，胡教授說，在方便面的面塊和調料包中，人體必需的6大營養素--水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素全具備了，因此營養比較全面.調料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養，隻不過因為量小而稍顯不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，隻要在吃方便面的時候，多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物就行了.目前國内外都在開發新的營養型方便面，比如加碘或鐵的營養強化型方便面、減肥型方便面、适合糖尿病人食用的方便面等，将來可滿足不同人群的營養需要.

　　一是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行幹燥.但胡教授指出，與炸薯條、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍.

　　所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會産生這種緻癌物，因此，炸薯條中有，方便面中肯定也有.但是，所進行的實驗證明，方便面中的丙烯酰胺含量很低，平均為78微克/千克，遠遠低于世界衛生組織每千克食物中不得超過1毫克的标準.

　　由上面可以看的出其實方便面還是有營養的，人們所說的沒有營養大部分都是因為拿方便面和大家日常生活中所食用的主食來比較.這樣就顯的方便面沒有營養，不過還要提醒大家的是，雖然方便面還是有一定的營養的但是也不适合經常的食用，畢竟吃多了對人體還是有壞的影響的.

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