平常到底是飯前喝茶好還是飯後喝茶好-tft每日頭條

平常到底是飯前喝茶好還是飯後喝茶好

美食更新时间:2024-12-23 17:40:00

　　茶可以說是我國最早飲用的飲料，茶在我國曆史的發展中占據了非常重要的一環。我國大部分地區都有喝茶的習慣。适當的喝茶對我們的身體健康其實是有好處的，但是喝茶的時間選擇也是非常重要的。專家建議，喝茶最好是在飯後進行，因為飯前喝茶會對我們的消化有一定的影響。

　　一、飯後什麼時間喝茶最好？

　　飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之内，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯後喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、飯後不宜馬上飲茶。

　　到底是什麼原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導緻消化不良。

　　喝茶小知識：飯前飯後什麼時間喝茶最好？

　　三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

　　四、下午三、四點為喝茶較為适宜的時間。可以幫助消化，提神。晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體内的油脂，不至于造成脂肪堆積。

　　看了上述的介紹，相信那些喜愛喝茶甚至愛茶如命卻有擔心不當的喝茶習慣會影響健康的朋友肯定已經了解了該在什麼時間喝茶才是最健康的。同時，小編也建議大家喝茶時盡量不要和太濃的茶，不然不但對健康無益，還可能影響我們的睡眠質量。

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