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水果減肥法一周瘦十斤的方式是什麼

美食更新时间:2024-09-09 06:08:28

　　水果減肥法一周瘦十斤是可以做到的，因為水果裡面含有的脂肪是不多的，而這些在日常的活動中也是可以消耗掉的，所以它的脂肪可以忽略不計，以下就是總結的水果減肥法一周瘦十斤的方法，可以嘗試一下。

　　木瓜橙色水果

　　帶着一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷钰等衆多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

　　藍莓藍色水果

　　藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種衆所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

　　青蘋果青色水果

　　蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。每天必吃蘋果的10大理由。

　　猕猴桃綠色水果

　　猕猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，産熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。

　　番茄紅色水果

　　番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。

　　減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

　　以上就是總結的水果減肥法一周瘦十斤，多吃水果是對身體非常的好的，水果也是對自己非常的好的，這樣的減肥方式隻是适合短期，并不适用于長期的生活，還是要堅持健康的生活鍛煉，和生活方式的，這樣才能有一個健康的身體。

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