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吃什麼東西便秘及治療方法

美食更新时间:2024-10-08 00:58:02

　　便秘的情況給我們很多人帶來了非常大的不方便，便秘還得經常跑廁所，對于我們一些上班族和學生還說都會産生很大的負面影響，上班族不能踏踏實實的工作，學生們也不能一心一意的學習，可能大家對于吃什麼東西便秘及治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什麼東西便秘及治療方法吧。

　　生香蕉會導緻便秘的，多吃含纖維素多的食物就可以了。

　　治療方法：

　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

　　消除緻癌物質：南瓜能消除緻癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢複，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　以上内容為我們介紹了吃什麼東西便秘及治療方法，我們應該對于這些能夠引便秘的食物引起高度重視，應該盡量少吃一些類似的食物，避免給我們的身體帶來更大的傷害，避免經常出現便秘的情況，給我們正常的生活帶來影響。

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