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自己在家如何七日斷食排毒法

美食更新时间:2024-12-28 03:32:21

　　近來在網上看到了一些斷食排毒的方法，不經意的對這有了些興趣。因而自己搜查了很多關于斷食排毒的方法。其中，對這七日斷食排毒法最感興趣。就和各位兄弟姐妹們分享一下這七日斷食排毒法。讓自己在家也能做到七日斷食排毒。

　　斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水。因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；短期斷食法是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果，中期斷食是7天，隻喝清水。

　　記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多。斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎和經驗之後，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的斷食期間不容易出問題，複食期間很重要，複食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，“複食”是斷食的關鍵。

　　斷食7天，複食三天即可，方法如下：

　　早餐：吃點面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了。中午：吃面，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化。晚上：和中午一樣。三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦

　　還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步）。

　　以上就是我們自己在家應該如何做到七日斷食排毒法。這個七日斷食排毒法簡單，方便，快捷。希望能夠對一些兄弟姐妹們有效。但是，也希望大家慎用。畢竟身體是我們自己的。一切都要為了我們自己的身體健康着想。最後，祝大家成功。

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