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這些驅寒食物幫你溫暖子宮

美食更新时间:2025-02-26 02:43:11

　　這些驅寒食物幫你溫暖子宮

　　一、阿膠：補虛驅寒

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　推薦食譜：阿膠枸杞雞，阿膠30克，雞1隻，枸杞15克。把雞清洗幹淨，去皮，與生姜和蔥一同放入鍋内半小時。往湯裡加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續煮15分鐘即可。

　　二、紅豆：益氣暖身

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常适合暖身驅寒氣。

　　推薦食譜：紅豆養身湯，将500g紅豆煮爛打成漿，倒入鍋裡，在加入百合20g、鮮山藥片50g、小棗20枚、蓮子30g、龍眼肉50g、人參果20g，小火煮熟。

　　三、桂圓肉：暖身驅寒

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不适合。

　　推薦食譜：桂圓紅棗粥，米200克，桂圓（幹）10個、紅棗6個。将紅棗洗淨，去核；桂圓去殼與核，取肉沖淨；将水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和姜絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。

　　四、枸杞：暖宮活血

　　枸杞子是常用的營養滋補佳品，自古以來就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。但由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

　　五、姜：活血驅寒

　　姜能促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。用姜來熬水，能改善寒性體質的功能，增強抵抗力免疫力，是天然的内熱緣，有助于回複體力，是比較好的驅寒食物。

　　推薦食譜：紅糖姜水。适量姜切成片或絲，與紅糖和水一起煮，水開後再煮10分鐘左右即可。

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