我們都知道如果身體能夠定期的換血的話，對于健康是有很大的幫助的，可是，大家知道嗎，換水就是換血？很多人都非常的詫異，為什麼會這樣說。水有這麼的重要麼？那麼，到底什麼時候喝水是最好的？下面就由小編給大家講解下吧。

　　換水等于換血你信嗎

　　我們身體中75%都是水，而血液中水分也占到83%。身體中的血液是由血漿和血細胞組成的，1L血漿中含有900～910g水，大概占到90%～91%，可見，水在體内占有多麼重要的位置啊。

　　水在體内以血液或淋巴液的形式循環，同時輸送營養和氧氣，排出廢物，并保持體溫和體内滲透壓平衡。水從進入體内的瞬間開始便不停地工作。它不僅輸送蛋白質和酶等生物高分子，而且檢查細胞間的異常。

　　水是人類生命的第一要素，是人體七大營養素(水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素)之首。

　　水還是維持着血液、淋馬液等人體組織的濃度，能夠促進身體各項器官的正常循環。體内的水就像溪流和潮汐一樣，流進去，流過又流出來。

　　随着人類的過度發展，完全無視環境受到破壞，導緻水質嚴重污染，而污水成為人類健康的隐形殺手。水污染引發的疾病最常見就是人類殺手——癌。由于長期飲用受過污染的水，身體細胞不斷累積污染物，導緻癌症。

　　長期飲用不潔淨的水，有些污染物，更會沉澱在血管壁上，加速了心腦血管硬化。高血壓、心髒病、腦血栓等疾病，和長期飲用不潔淨的水有直接的關系。還有，水污染可帶來消化系統的疾病。

　　許多人自以為水隻要幹淨就可以了？自來水廠處理的水，就已經足夠安全。這種意識，不但在廣大民衆中，甚至在一些高級的隻是分子也普遍存在。這種流于表面的認知，使大衆忽視水原有的功能，失去人類健康最珍貴的保護屏。

　　而自來水廠裡水的消毒和沉澱，隻能夠從表面上将這些污染物清除掉。但是這些污染物存在着有害之頻率，是不會輕易的從水裡面消失掉的。

　　當生物體飲用這種再生水，并無法獲得足夠的能量，而且水中能量不足或不穩定的電子，也會攝取或影響細胞的能量和電位，造成體内自由基的連鎖反應，引起偶爾莫名其妙的身體不适症狀，甚至加速器官老化的速度，導緻老年疾病提早發生。

　　換水等于換血，這個概念是有道理的。體内的水就像血液在做循環流動，沒有水，我們也活不下去，喝了壞的水，我們的健康又有問題也就等于活着難受。我們應該提高水的質量，喝上有能量的活水，而不是像自來水沒有能量的再生水。喝上一杯真正的活水等于給身體換新的血液。

　　身體提醒你缺水了

　　1、便秘

　　當然了，女性身體缺水最直接的影響就是便秘。攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。如果體内水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度将變得緩慢。這樣就出現了便秘。

　　同時，尿液會變黃。随着血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎髒會濃縮尿液甚至阻止尿液産生。尿液濃度随之增加，其顔色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

　　2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁

　　有的時候女性身體缺水也會影響到心情。心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域内水分不足的信号。當體内缺水時，由于不能生産出充足的尿液，身體隻能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中産生的毒性垃圾。它們被用作中和肝髒毒性垃圾的抗氧化物質。如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢複平時的心态。

　　3、頭暈目眩

　　缺水其中一大關鍵信号就是快速站起時，突然頭昏眼花。導緻頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那麼很有可能是體内缺水導緻的低血壓。人體血液的94%由水分組成。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血症狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。很多女性都有頭暈的表現但是卻不以為意，事實上頭暈也是身體缺水的一種表現。

　　4、消化不良

　　如果身體裡缺水了對消化是會造成不良影響的。食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中将食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶于水中，變成易于人體吸收的形态。缺水會導緻衆多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎髒等失去正常的活力，特别是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

　　5、不能熟睡

　　口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隐隐酸痛。如果身體缺水到了一定界限，那麼女性睡眠也會受到波及。

　　每天四個時刻必須喝水

　　第一杯水 6：00AM

　　清晨第一杯水經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床後喝250ml的水，既可以補充一夜消耗的水分，又可以幫助腎髒及肝髒排毒。有人說早上起來應該喝淡鹽水，也有人習慣喝一杯蜂蜜水，但是專家的觀點認為，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高;而喝蜂蜜水則會引起胃酸。所以，新鮮的溫白開水是最好的選擇，其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意，喝水時最好小口小口喝，這樣水更容易被腸胃吸收。

　　第二杯水 9：00AM

　　清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先别急着泡咖啡或者茶，給自己倒一杯清水，适時地為身體補充水分，然後開始一天的工作吧！

　　第三杯水 11：00AM

　　在辦公室工作一段時間後，一定别忘了起身活動活動，同時給身體補充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你緊張的工作情緒。

　　第四杯水 18：00pM

　　離開辦公室前最好能再補充一杯清水，以緩解下班路途中的缺水現象。

　　冬天常喝水有助于預防陰道炎

　　冬天快來了，天氣漸漸冷了，氣候幹燥多變，這對于陰道炎患者更加要小心，護理不好很容易複發，因此要警惕了那麼，冬天如何預防陰道炎發生？現在專家來解答。

　　專家表示，女性每天喝2000cc的水，保證自己正常排尿次數為5-6次，這樣能有效地對尿道進行一種沖洗的作用，避免感染炎症。

　　在冬季，為避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，再忙也應保證充足的睡眠。冬天穿的内褲不宜過小或太緊，也不能用化纖織品做内褲，内褲的面料應以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。

　　要留意個人衛生，勤沖洗(要内外沖洗幹淨，不要噴香水等)、勤洗澡(盡量避免與他人共浴)、勤換内褲(内褲要陽光下暴曬最好)，大便後手紙應由前向後抹拭，以免污染尿道。

　　女性在冬季也要注意喝水，每天喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯，保證自己天天的正常排尿次數為5-6次，這樣能有效地對尿道進行一種沖洗的作用，避免感染炎症。而長時間在戶外活動的女性朋友，在喝水的量上需要适量增多，保證體内水分充足。

　　假如尿道炎在冬季中反複發作，那麼你這時就應往檢查治療。尿道炎初起時服藥療效就不錯。可在醫生指導下用藥治療。要留意所服藥物的療程，不要在自覺症狀剛消失的時候立即停藥，以免尿道炎又一次複發，造成更大的麻煩。

　　老年人這樣喝水護心髒

　　冬季天氣轉涼至寒冷，人體血液循環變差，尤其是老人，除了了出現手腳冰涼的情況外，更因為氣溫降低，血管收縮，特别容易出現心梗，心絞痛等緊急情況，若處理不當，極易引起死亡。水是生命之源，秋冬季節，老人喝好“三杯水”，遠離疾病保健康。

　　第一杯：晨水

　　早晨醒來不要急着起床，先在床上伸個懶腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒來就立即下床活動。起床後，可空腹喝一杯水，因為睡眠時我們的隐形出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床後即使不感覺口渴，但體内仍會因為水分缺乏而導緻血液粘稠。因此，起床後一定要盡快小口慢慢補充水分。

　　第二杯：睡前

　　睡前一杯水，可預防容易發生在秋冬淩晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。當人們睡熟時，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當體内水份減少過多時，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，減少心髒病的突發危險。

　　第三杯：運動後

　　适量的運動是長壽的基石之一，尤其是老人，更應注意有效合理的運動。但在運動後，應特别注意補充水份。運動時汗液帶走電解質，且消耗較多能量，若不注意，運動後極易發生低血糖，嚴重甚至引起暈厥。因此，運動後，建議老人們小口根據實際情況飲用淡鹽水，淡糖水。

　　随着年齡的增加，心血管疾已經成為危害老人健康的主要兇手之一，有“三高”疾病老人，可選擇絞股藍沖泡飲用，絞股藍中含有的效成分為多糖類、黃酮類、皂苷類等能有效降低血壓，血脂，且絞股藍沖泡後有一股特殊“回口甜”，味道适宜老人口感。

　　結語：水是生命之源，多給身體水分就是給身體換血大家清楚了吧，人一天都離不開水，我們每天還要給身體足夠的水，這樣才能夠保持各個組織的正常運行。除此之外，有四個時間段是最喝水的最佳時間段，大家都了解了吧。

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