由于生活壓力的增大和一些不良的生活習慣，脫發已經成為了困擾大多數人的一大難題。那麼你知道脫發吃什麼好嗎？脫發怎麼辦呢？今天小編推薦大家六款食療生方讓你不再絕頂，趕緊來看看吧。

　　何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　本品适用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

　　羊骨粥

　　羊胫骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。

　　可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，适合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　生發黑豆湯

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

　　美發養血果脯

　　幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

　　每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為适合。

　　首烏肝片

　　何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精适量。将何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。

　　鍋内放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。

　　本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發幹枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

　　花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋内，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入适量紅糖即成。

　　每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，适于身體虛弱者的生發、烏發。

　　七招防止掉頭發

　　1、穩定情緒

　　掉頭發的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關系，不要讓自己經常處于精神緊張狀态中，患者還可查一下血液中的微量元素。

　　2、注意飲食調節

　　飲食營養要全面，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，适當吃些硬殼類食物及黑芝麻。

　　3、睡眠要充足

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養成定時作息習慣。

　　4、少染燙吹風

　　染發、燙發和吹風等對頭發會造成損害，因此染發、燙發間隔時間至少要3至6個月。

　　5、正确洗頭

　　夏季可每周洗頭3至7次，冬季每周洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，不要用脫脂性強或堿性洗發劑。

　　6、選擇理想梳子

　　不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　7、擦生姜

　　在掉頭發的部位，經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長。

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