自制蔓越莓木瓜牛奶銀耳羹，滋潤清甜味道好，女人要常喝
秋天了，天氣比較幹燥，這個時候要多吃一些營養滋補的食材來補充身體的水分和營養需求，女人要在這個季節做好皮膚的護理，及時補充水分，除了“外養”還要“内養”，今天給大家分享一道特别适合女人喝的蔓越莓木瓜牛奶銀耳羹。
銀耳被稱為平民燕窩，它不僅是席上的珍品，而且在醫學保護中也久負盛名，銀耳中含有豐富的膠質，多種維生素和17種氨基酸，銀耳含有一種非常重要的有機磷，能夠消除肌肉的疲勞，被稱稱為是菌中之冠。
木瓜是一種非常清甜好吃的水果，他果實厚實細緻，香氣濃郁，汁水豐富，口美可口。有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
蔓越莓具有獨特的酸甜口味，清新爽口，也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可說是超級抗氧化劑，女人常吃可以延緩衰老，減少皺紋的生長，今天就教大家用這些營養的食材在一起做一道甜美的甜羹，清甜滋潤味道好，尤其女人要常吃。
【菜品】：蔓越莓木瓜牛奶銀耳羹
【烹饪食材】：木瓜半個，蔓越莓适量，銀耳一小塊，牛奶适量，枸杞少許，冰糖适量。
【烹饪步驟】：
1、首先準備好所需要用到的全部時間，半個木瓜，蔓越莓用到的是凍果，大家也可以用蔓越莓幹果。
2、将銀耳提前用清水浸泡，直到完全泡發之後，去掉根部，撕成小片備用。
3、将浸泡後的銀耳放入鍋中，然後加入适量的水，大火将水燒開，再轉中小火煮半個小時。
4、木瓜去掉籽，去掉皮，切成小塊，然後放入鍋中。
5、加入冰糖，冰糖的用量，大家可以根據個人的喜好和口味來适當添加。
6、加入枸杞。
7、再加入蔓越莓果，最後倒入牛奶攪拌均勻就可以關火出鍋了。
【烹饪小貼士】：
1、木瓜口感鮮甜又兼具食療作用，含有豐富的胡蘿蔔素和VC，美白肌膚的同時還能保持女性身材窈窕，再加入銀耳和牛奶和酸甜口感的蔓越莓，香滑甜潤超級可口，做法非常簡單，對女性非常好的一道甜羹。
2、大家也可以根據自己喜歡口味來任意搭配食材，還可以加入自己喜歡的水果，比如芒果之類的都可以。
3、銀耳要先放入鍋中熬煮，直到熬出膠，這樣能夠發揮銀耳的最佳作用。
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