我們都知道,蜂蜜是蜜蜂辛勤勞作的産物,營養十分的豐富,是天然又滋潤的保健品,又能提高人們的免疫力。隻是現在市場上好多蜂蜜都是人工假的,直接購買蜂農的才是最好的。本期的健康飲食文化,為你解析。
1、早晨喝可以助排便
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體内垃圾。蜂蜜所産生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間内補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
做法:早晨起床後,舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2、午後喝能幫助補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀态,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
3、睡前來一杯蜂蜜水能安神助眠
早晨進來一杯空腹鹽水,晚上睡前一杯蜂蜜水,這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張,促進睡眠,緩解情緒,而且沒有副作用。朝朝鹽水,晚晚蜜湯也是很有道理的。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
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