幾款特色營養粥推薦，讓營養錦上添花-tft每日頭條

幾款特色營養粥推薦，讓營養錦上添花

美食更新时间:2025-04-28 22:21:46

　　在我們的生活中，一般在早餐會選擇粥來作為我們一天最初的營養。因為粥易吸收好消化，對我們的腸胃也好。但是每天都吃白米粥的話，每個人都會吃膩。那麼，跟随小編一起來飲食文化來學學幾款特色營養粥吧！

　　【小米蛋奶粥】

　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。

　　調料：白糖适量

　　做法：

　　1、小米淘洗幹淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。

　　2、鍋内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。

　　3、雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可。

　　【葡萄幹粥】

　　材料：大米100克，葡萄幹50克。

　　調料：白糖适量

　　做法：

　　1、将葡萄幹揀去雜質，用清水略泡，沖洗幹淨。大米淘洗幹淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝幹水分。

　　2、鍋内加入适量水，倒入葡萄幹，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍焖片刻即可。

　　【黑豆核桃仁粥】

　　用料：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大棗6枚。

　　制法：1、将黑豆用清水泡軟；大米淘洗幹淨；核桃仁搗碎。

　　2、鍋内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大棗共煮粥，熟後即成。

　　功效：黑豆性平，味甘，有滋補肝腎、活血利水、祛風解毒等功效。核桃仁有補腎強腰、補氣養血、潤燥化痰、固精潤腸等功效。

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