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乳腺增生吃什麼食物好

美食更新时间:2024-07-08 15:05:35

　　現代生活中，女性乳腺增生發病率非常高。為什麼發病率這麼高呢？其實這和我們平常生活習慣飲食習慣是息息相關的。那麼乳腺增生的人吃什麼好呢？下面就由飲食文化來為大家介紹，一起來看看。

　　乳腺增生宜吃的食物

　　1、平時要多吃綠色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻類、魚類、漿果類水果。甲魚、泥鳅、黃魚、海參富含多種微量元素，有保護乳腺。

　　2、乳腺增生患者可以多吃一些含有維生素B6和維生素E的食物，如米糠、花生、芝麻等，這些食物可以防治乳腺惡性增生。

　　3、多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。

　　4、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鲎（hòu）、眼鏡蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。

　　5、宜多吃具有增強免疫力、防止複發的食物，包括桑葚、猕猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。

　　6、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫魚、塘虱、鲛魚、海帶、泥鳅、黃颡魚、田螺。

　　7、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鲸、橘餅、榧（fěi）子、柚子、鲎。

　　8、多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面；常吃富有營養的幹果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏幹、杏仁、葡萄幹等。

　　患了乳腺增生的朋友，不僅飲食上要注意，平常作息時間也要規範起來，要勞逸結合，不要老熬夜。

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