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女性吃什麼降低雄激素多吃這些食物

美食更新时间:2024-12-23 05:57:18

　　衆所周知，人類可以分為五種人，男性、偏男性、中性、偏女性、女性。作為一個女人，如果體内的雄性激素過高的話很容易長胡子，嚴重還會影響懷孕。那麼本期的女性養生，為你解析。

　　1、動物内髒。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。如豬肝、心、肺等。

　　2、含鋅比較多的食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　3、含精氨酸比較多的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鳝魚、鲇魚、泥鳅、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含鈣比較多食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　5、含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。洋蔥：不僅能促進激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥。枸杞：其作用是補腎壯陽，填精益髓。

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