吃什麼東西越吃越瘦推薦四款食譜-tft每日頭條

吃什麼東西越吃越瘦推薦四款食譜

美食更新时间:2025-03-15 09:31:33

　　每個人的周圍都有一個不怎麼吃都會胖的胖子和一個怎麼吃都還是那麼瘦的瘦子。其實一個人的胖瘦主要還是和飲食有着密不可分的關系，一個人天天火鍋想瘦都比較難。那麼本期的減肥飲食，給你推薦四款越吃越瘦的食譜。

　　1、西芹黃瓜汁

　　特點：西芹能減少下半身的水潴留。黃瓜中的丙醇二酸，能抑制體内糖類轉變成脂肪，有助減肥，可以調整脂質代謝。

　　食材：西芹、黃瓜、少量蜂蜜

　　制作：黃瓜西芹榨汁→調和蜂蜜→完成

　　2、準山小米粥

　　特點：這款粥具有健脾胃的作用，能夠降血脂、血壓，潤腸通便，輔助減肥。

　　食材：山藥、枸杞、紅棗、小米

　　制作：山藥切片→枸杞洗淨→紅棗去核→小米洗淨→煮到粘稠→完成

　　3、清香荷葉粥

　　特點：這款粥可以減肥、降血脂、降膽固醇，喝起來感到清涼。

　　食材：荷葉、糯米、香米、薏仁

　　制作：浸泡薏仁→把所有材料放入鍋中同煮→完成

　　4、酸奶木瓜

　　特點：木瓜中的蛋白分解酵素，能清除脂肪，木瓜中的果膠可以洗刷腸壁，可減少體内的毒素。酸奶中的益生菌能維護腸道健康，酸奶中的鈣有助于調解脂肪，對瘦身有利。

　　食材：低脂酸奶、木瓜

　　制作：木瓜切塊→淋上低脂酸奶→完成

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食芡實熬粥要多長時間
1、如果是想要比較快地煮好芡實粥，在煮芡實粥的時候，可以将芡實碾成膏狀或者粉狀，這樣可以更好地吸收，... 2023-07-07
美食咋做紫菜雞蛋湯
1、把紫菜放入清水盆裡，然後将紫菜浸泡一會，左右輕輕搖晃一會去除沙子後，撈出瀝幹水分放入盤子裡備用。... 2023-07-07
美食魔芋粉蒸肉的正确方法
材料：五花肉，少許油，白糖，蔥姜蒜，花椒，大料，桂皮，幹辣椒，老抽，魔芋絲，鹽，糖。1、帶皮五花肉洗... 2023-07-07
美食關東煮食材都有哪些
關東煮食材有白蘿蔔、雞蛋、幹海帶、蒟蒻、豆腐肉丸、魚丸、竹輪、牛蒡卷、豆腐泡、蟹柳棒、蝦丸、肉皮、柴魚片、土豆等。關東煮日語本名禦田，是一種源自日本關東地區的料理。“關東煮”、“關東炊”是關西人給這種料理的名稱。關東煮又稱為黑輪，後來流傳到台灣，在台灣進一步豐富了湯汁、蘸料及其品種，營養豐富，自成一格，成為有名的風味小吃。關東煮可以用來佐飯，也可以作 2023-07-07
美食去健身房減脂飲食推薦
1、早上吃雞蛋是肯定的，因為要保證一天内蛋白質的攝入。早上可以雞蛋搭配全麥面包，如果你早上在運動，還... 2023-07-07
美食怎麼解除美團錢袋寶
演示機型：Iphone12&&華為P40&&小米11系統版本：iOS14.4&&EMUI11&&MIUI12.0.7APP版本：美團11.9.408解除美團錢袋寶一共分為4步，本操作方法适用于Iphone12、華為P40、小米11三種機型。以下是Iphone12解除美團錢袋寶的具體操作步驟：第一步：... 2023-07-07
美食爆肚的吃法竅門
1、原料：鮮百葉250g、白菜200g、料酒30ml、花椒少許、蔥姜适量。2、蘸料：芝麻醬5湯匙、韭... 2023-07-07
美食雪蓮果怎麼吃好吃的做法
雪蓮果做雪蓮果銀耳湯、雪蓮果排骨湯、雪蓮果雞胸小炒等好吃。以雪蓮果排骨湯為例，共分為3步，需準備的食材有排骨、蔥、姜、雪蓮果、鹽、枸杞。以下是制作雪蓮果排骨湯的詳細步驟：第一步：焯水排骨洗淨，加蔥段、姜冷水下鍋，焯出血水，再撈出洗淨。第二步：炖排骨将排骨放入砂鍋，加清水、姜、蔥，大火煮開轉小火慢炖3... 2023-07-07
美食普通腌制雞腿方法
1、把45個雞腿用清水沖洗幹淨,放在一镂空的盆中,讓水自然空幹(大約4小時)。2、準備八角、花椒、肉... 2023-07-07
美食棉質衣服染色了怎麼可以洗掉
洗掉棉質衣服染色的方法有3個，需要準備工具：白醋、小蘇打、白糖、酒精。以下是洗掉衣服染色部位的詳細操作步驟：第一步：白醋染色的棉質衣物放至溫水浸濕透，将适量白醋倒至被染色的區域進行揉搓，清水洗掉即可。第二步：白糖小蘇打将染色處打濕，白糖加小蘇打各放一勺揉搓，再放入清水搓洗即可。第三步：酒精将染色部位... 2023-07-07
美食大辣椒怎麼炒好吃
1、主料：五花肉100g。2、輔料：食鹽适量、醬油3ml、蔥10g、姜10g、調和油适量。3、大辣椒... 2023-07-07
美食正确吃壽司的方法
1、吃壽司,講究的是食用的完整,就是整塊壽司要一口吃下,唯其如此,才能真正的品味出壽司的美味。2、壽... 2023-07-07
美食芝士雞蛋焗意面怎麼做
1、意面，馬蘇裡拉芝士适量，臘肉香腸，混合蔬菜适量，黑胡椒粉，黃油少量，番茄醬，雞蛋一個。2、把意面... 2023-07-07
美食河南幹煸辣子肺的制作方法
1、原料：熟豬肺、鹽、雞精、十三香、蔥、蒜、花椒、幹辣、植物油。2、先在煤氣罩上支好鍋，向鍋裡加入适... 2023-07-07
美食西蘭花涼拌怎麼吃
西藍花涼拌共分為4步，需要的食材有西蘭花1個、蒜2瓣、小米辣1個、醬油1勺、香醋1小勺、鹽2克、白糖1小勺，以下是涼拌西藍花的具體步驟：第一步：洗淨西藍花洗淨切小塊。第二步：焯水把西藍花放入滾燙的水中，焯水1分鐘撈出備用。第三步：調汁蒜和小米辣切碎放入碗中，淋上滾油，加入醬油、香醋、鹽、白糖調勻備用... 2023-07-07
美食自制冰袋怎麼做
自制冰袋的步驟有3步。需要的材料有：保鮮袋、水、酒精、布料。自制冰袋的具體操作步驟如下：第一步：混合液體保鮮袋倒入2：1的水和酒精，排出空氣密封包緊，再放進Ziploc袋确保液體不洩漏出來。第二步：凍結包裹将充滿液體的保鮮袋放入冰箱冷凍2-3小時。第三步：做冰袋蓋用布料剪出比冰袋寬2.5厘米的冰袋蓋... 2023-07-07
美食做冰糖糯米藕的教程
1、主料：藕2節、糯米80克、冰糖65克、紅糖35克。2、輔料：蜂蜜适量3、糯米洗淨用清水泡30分鐘... 2023-07-07
美食螺蛳怎麼做
螺蛳可以做醬爆螺蛳、紅燒螺蛳、螺蛳炒韭菜等。以醬爆螺蛳為例，所需食材有螺蛳、色拉油、金格勒醬、料酒、砂糖、豆瓣醬、鹽、蒜瓣、蔥、幹辣椒、姜。共分為5個步驟，以下是制作醬爆螺蛳的具體操作：第一步：處理螺蛳螺蛳剪去尾部，用水多沖洗幾遍備用。第二步：準備食材姜、蒜、幹辣椒切好備用。第三步：爆香食材熱鍋燒油... 2023-07-07
美食水果果凍怎麼做的簡單做法
1、準備食材：白涼粉50克、芒果一個、黃桃罐頭一片、水960克。2、取幹淨的小碗，放入50克涼粉和100克水，混合成涼粉漿。3、奶鍋裡放入850克的水，大火加熱把水煮開。4、黃桃和芒果切成小塊的顆粒。5、轉小火繼續加熱，倒入白涼粉漿，繼續大火煮開2分鐘。6、把做果凍用到的模具洗幹淨濾幹水份。7、模具裡倒入三分之一的涼粉水，放入适量的果粒。8、繼續倒入涼粉水到模具的9分滿，放涼凝固成型，想吃的時候脫 2023-07-07
美食脆棗是油炸的嗎
1、脆棗是油炸的。2、脆棗是經過真空油炸的，因此口感才會這麼脆，但又不油膩。脆棗一般指梨棗。梨棗是一... 2023-07-07
美食炒黃瓜怎麼炒好吃
炒黃瓜怎麼炒好吃共5個步驟，需要準備雞蛋、胡蘿蔔、黃瓜，以下是炒黃瓜怎麼炒好吃的具體操作步驟：第一步：打散将雞蛋打散。第二步：切片将胡蘿蔔、黃瓜去皮切片。第三步：翻炒倒入食用油，放入蛋液，大火翻炒2分鐘。第四步：加入配菜倒入食用油，放入胡蘿蔔、黃瓜、木耳和雞蛋，翻炒均勻。第五步：裝盤放入鹽，翻炒均勻... 2023-07-07
美食星巴克什麼好喝
1、焦糖瑪奇朵焦糖瑪奇朵是在濃縮咖啡的基礎上，加了一些牛奶，外加了點香草和焦糖，口感是比較舒适順口的... 2023-07-07
美食制作紅燒肉的方法
1、原料：五花肉500克、醬油3湯匙、紹酒2湯匙、糖3湯匙、大料2顆、鹽适量、蔥段、姜片各适量。2、... 2023-07-07
美食拍黃瓜的涼拌做法妙招
拍黃瓜的涼拌做法妙招：1、準備食材：黃瓜；大蒜；鹽；涼白開；米醋；白糖；醬油；牛肉醬；油。2、蒜頭拍... 2023-07-07
美食百合炒雞蛋怎麼做
1、原料：百合2個，雞蛋3個，精鹽，食用油，白酒。2、百合剝成一片一片，洗淨，瀝幹水分。3、雞蛋打入... 2023-07-07
美食山菜的做法
山菜可以做成拌山菜、山菜醬肉包、山菜拌飯等美食。以下是拌山菜的做法，需要的食材有：山菜适量、花生米1把、蒜泥适量、醋适量、味極鮮醬油1茶匙、香油适量。制作拌山菜的具體操作步驟如下：第一步：處理山菜山菜洗淨、焯水後，切碎備用。第二步：擀碎花生将花生米擀碎。第三步：攪拌将山菜放入盆中，加花生碎、味極鮮醬... 2023-07-07
美食正宗廣西螺蛳粉做法和配料竅門
1、主料：米粉（也可以用幹切粉），螺蛳，腐竹。2、輔料：酸筍，酸菜，豬脊骨，生菜，炸花生米，蘿蔔幹，... 2023-07-07
美食水果茶的腌制做法和配方
1、檸香水果茶食材：草莓5個，蘋果半個，菠蘿30克，紅茶1包，檸檬2片，蜂蜜30ml，水1200ml... 2023-07-07
美食什錦味噌湯如何做
1、鮮蝦洗淨去殼，獨留蝦尾殼；鮮鱿魚去皮洗淨，在内面斜劃交叉十字刀，再切成條狀。2、紅蘿蔔去皮切花條... 2023-07-07
美食怎麼做黃豆燒鵝肉
1、用料：鵝肉500g、黃豆300g、泡椒少許、老姜少許、蒜少許?、嫩姜少許、花椒大料八角小茴香少許... 2023-07-07

tft每日頭條

> 美食

> 吃什麼東西越吃越瘦推薦四款食譜