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保護嗓子吃什麼好 這幾款可以試試

美食 更新时间:2025-02-04 12:45:40

  對于很多職業來說,嗓子是十分重要的,有些人要長期的用到。比如播音員、聲優、歌手等等。保護嗓子是他們長期的工作。特别是一些辣的等刺激性的食物盡量的少吃。那麼本期的食療養生,為你解析。

  1、枸杞粥

  材料:枸杞子15克,糯米150克。

  方法:糯米、枸杞子分别洗淨,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉幹燥者。

  2、蜂蜜茶

  取茶葉、蜂蜜各适量。将茶葉用小紗布袋裝好,置于杯中,用沸水泡茶,涼後加蜂蜜攪勻,每隔半小時,用此溶液漱口并咽下,見效後連用3日。

  3、麻油蛋湯

  取雞蛋一隻,麻油适量。将雞蛋打入杯中,加麻油攪勻,沖入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下,以清晨空腹為宜。

  4、橄榄茶

  取橄榄兩枚,綠茶1克。将橄榄連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,沖入開水加蓋悶5分鐘後飲用。

  5、蜂蜜藕汁

  取鮮藕,蜂蜜各适量。将鮮藕絞汁100毫升,加蜂蜜調勻飲服,每日1次,連服數日。

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