常吃三寶對身體好的不得了-tft每日頭條

常吃三寶對身體好的不得了

美食更新时间:2025-08-15 21:47:11

　　現如今的生活水平提高了，面對着琳琅滿目的食物，人們總是會煩惱吃什麼好呢？經濟發展了，不過人們的生活壓力也十分的大，常吃這三寶對身體十分的有益。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、蘋果

　　蘋果有降壓，抗癌，養護血管的作用。蘋果被稱為健康水果，它的營養價值很高。

　　蘋果含有膳食纖維，可以促進腸蠕動，淨化腸道，有預防便秘和大腸癌的作用。

　　蘋果含有豐富的果膠，可以吸收血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，有降低血脂，預防動脈硬化，維護心血管系統等功效。

　　蘋果中的蘋果酸，能預防便秘和腹瀉，有抗氧化，抑制細胞癌化，修複受損細胞，預防癌症。

　　蘋果中的鉀離子可以維持體内電解質及酸堿平衡，排出多餘的鈉離子，可以預防高血壓。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀，使過多的鈉離子排出，可以使人體血壓降低。所以可以防止高血壓。

　　香蕉中含有大量纖維。能刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。所以有預防和緩解便秘。

　　香蕉含有能幫助人腦産生羟色胺的物質，可以使人心情愉悅，減輕疼痛和憂郁。

　　香蕉皮含有豐富的鉀和鎂，而這兩種微量元素能夠鎮定神經，可以安眠的作用。

　　3、金桔

　　金桔有着很高的營養價值，本草綱目有記載：生津止渴，健胃消食，等等而還可以預防感冒，維護心血管功能，防止血管硬化等。

　　金桔有着豐富的維生素C，對保護心腦血管功能，防止血管硬化，高血壓等疾病有奇效。

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