tft每日頭條

 > 美食

 > 荞麥仁怎麼熬粥

荞麥仁怎麼熬粥

美食 更新时间:2025-02-13 02:51:28

荞麥仁熬粥的方法:

1、準備材料:荞麥仁50g、大米25g、調料水适量。

2、荞麥提前用水浸泡3小時以上,大米浸泡30分鐘。

3、鍋中加水,煮沸。

4、加入荞麥、大米,煮沸後轉小火,繼續熬約40分鐘即可。

荞麥營養成分:

荞麥脂肪含9種脂肪酸,其中油酸和亞油酸含量最多,占脂肪酸總量的75%,還含有棕榈酸19%、亞麻酸4.8%等。此外,還含有檸檬酸、草酸和蘋果酸等有機酸。荞麥還含有微量的鈣、磷、鐵、銅、鋅和微量元素硒、硼、碘、鎳、钴等及多種維生素:Vb、Vb2、Vc、Ve、VPP、VP,其中VP、葉綠素其它谷類作物所不含有。荞麥籽粒的營養成分因品種和栽培條件不同而存在差異。這些物質在人體的生理代謝中起着重要的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved