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大寒适合的水果是什麼有哪些功效

美食更新时间:2024-07-05 12:43:36

　　大寒是冬季節氣中比較寒冷的一個節氣，而人們在這個時候也會選擇通過食補的方式來養生，那麼大寒适合的水果有哪些呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！

　　大寒适合的水果是什麼

　　猕猴桃

　　猕猴桃有“維生素C之王”的美譽，雖然比不過大棗，但卻比常吃的梨、蘋果、桃、橙子、山楂都要豐富。猕猴桃的維生素E含量也很高，但主要存在于猕猴桃籽裡，因此吃猕猴桃要将籽細細嚼碎，才有利于吸收。此外，猕猴桃富含膳食纖維，可通便排毒，所以有減肥瘦身的作用。

　　除了直接吃還可做沙拉，将猕猴桃與柿子椒、小西紅柿、蘋果等其他水果切塊放在一起，加入适量酸奶即可，清爽可口又營養豐富。不過提醒，猕猴桃是一種寒性水果，脾胃虛寒者、月經不調者建議少吃。

　　柚子

　　柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。柚子的維生素C含量高，可以預防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節種類少，而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達23mg，維生素C不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。

　　在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可産生血壓驟降等嚴重的毒副反應。專家說，服用降壓藥時，如果同時吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發心絞痛、心肌梗死或中風。

　　甘蔗

　　甘蔗清熱潤燥，是冬季養生祛火的食療佳品，對于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，适宜于冬季發熱和内熱的病人食用。對低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

　　老人牙口不好、孩子的牙齒還未發育完全，适當喝點甘蔗汁不錯，但對于正常成年人，最好直接啃着吃，不但更有利于營養物質的吸收，而且因為甘蔗纖維較多，反複咀嚼，還能清除留在口腔及牙縫中的一些垢污，清潔牙齒，而且也是對牙齒和口腔肌肉的一種鍛煉。

　　柿子

　　柿子中的維他命和礦物質有利于美顔，紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿蔔素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿蔔素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿蔔素可防止老化與抗癌。

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