tft每日頭條

 > 美食

 > 富含碳水化合物的食物有哪些

富含碳水化合物的食物有哪些

美食 更新时间:2024-12-23 09:46:08

  1、純糖的食品跟飲料

  純糖的食品及飲料,吃後會導緻血糖急驟升高,所以不可以吃。

  2、蔬菜

  豆類蔬菜内含大量的碳水化合物,但血糖升高不多,我們可吃少量綠豆和扁豆。不過也有一些蔬菜不屬于比類,會導緻血糖增高,有豌豆、胡蘿蔔及土豆等。蔬菜雖然含有碳水化合物,但是我們可以依舊照常吃,這種是幾乎或根本不升的。

  3、碳水化合物的食物

  含碳水化合物的食物,有糧食和其制品,米飯、饅頭及面包等;水果和蔬菜。這些食物是按日定量的。碳水化合物的食物富含植物纖維、粗加工的食品,血糖升高比較慢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved