1、牛油果1-2個,黃瓜少量,切丁用,芝麻油少許,奇亞籽一小把,醋一小勺,鹽一小勺,multigrain面包每人一片,檸檬幾片。
2、黃瓜切成大塊,用醋和鹽腌一下。
3、用一兩個牛油果,搗成泥,擠一點檸檬汁。
4、把黃瓜瀝幹,切成丁,拌在牛油果泥裡。
5、把牛油果黃瓜抹在雜糧面包上,撒上奇亞籽/南瓜子/自己喜歡的籽,滴上一點麻油。
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