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好吃又簡單又營養的早餐

美食 更新时间:2024-08-19 23:14:10

天氣越來越冷,早上起床就變成一件困難的事,但是早晨又必須要吃是晨,出去吃更要提前起床,還不如自已在家做來的方便省時。下面就分享幾個簡單易做的早晨。

一、雞蛋餅

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)1

食材:高筋面粉、雞蛋、

配料:蔥花、鹽、澱粉、油

做法:

1、一小碗高筋面粉,同樣的碗倒入兩碗清水,調成比較細的面糊,打入三顆雞蛋,一大把蔥花,一小勺鹽,一定要放一勺澱粉,這樣你就成功了一大半。把這些全部攪成酸奶狀的面糊。

2、電餅铛刷油,倒入面糊,能蓋住鍋底,就可以搖晃平整以後再開火,一定要等到全部熟了以後再面兒,這個餅特别薄,翻一次面就可以出鍋啦。柔軟又筋道,當作早餐很不錯哦。

二、春卷

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)2

食材:餃子皮、肉餡、梅幹菜、

配料:鹽,雞精、蚝油、老抽、油

做法:

1、買點餃子皮。

2、先用涼水把梅幹菜提前泡一會兒,然後清洗兩遍,擠幹水分放進肉餡兒裡,放點蔥、姜沫、五香粉,然後用熱油給它激發出香味兒,鹽,雞精,再來點兒蚝油和老抽,攪拌均勻。

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)3

3、把餃子皮稍微擀薄一些,然後包成一個長方形卷起來,全部做好以後。電餅铛或者平底鍋噴點兒油,把春卷放進去,煎到這樣兩面金黃以後,稍微放點水,蓋蓋把水分收幹,這樣能确保裡邊的餡全部熟透。

三、西葫蘆餅

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)4

食材:面粉、西葫蘆、胡蘿蔔、雞蛋、

配料:蔥花、鹽、油

做法:

1、把西葫蘆和胡蘿蔔擦成細絲,撒點鹽腌制五分鐘。

2、擠幹多餘的水分,打入三顆雞蛋,一大勺的普通面粉,一把蔥花,一點鹽,最後再來點五香粉,把這些攪拌均勻。

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)5

3、鍋裡刷油,把蔬菜糊放進去攤平,表面也噴點兒食用油,蓋上蓋子,電餅铛開大火煎到兩面金黃,出鍋即可,簡單快速。而且營養豐富。

西、紅柿雞蛋面

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)6

食材;西紅市、面條、雞蛋、火腿、青菜

配料:鹽、生抽、白胡椒粉

做法:

1、把西紅柿放到冰櫃凍一夜,稍微解凍以後就特别好脫皮,而且切的時候西紅柿汁不會外流。

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)7

2、鍋裡放香蔥蒜,倒入西紅柿,這樣就會炒出來很多西紅柿的原湯,加入适量的清水,放點鹽,白胡椒粉和生抽,調一下味道。開鍋以後放入喜歡吃的面條,雞蛋碎,火腿片兒,出鍋之前放點青菜,天氣轉涼,早餐來上一碗,暖心又暖胃。

五、玉米餅

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)8

食材:玉米、雞蛋、面粉

配料:蔥花、鹽、油

做法:

1、甜玉米用擦絲器擦出米漿,放入兩顆雞蛋,一把蔥花,一點點鹽,再倒入一大勺的普通面粉,攪勻以後成這樣流動性的米糊。

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)9

2、煎蛋鍋裡噴點油,把玉米糊倒進去,六分滿,全程一定要開小火,煎到一面定型以後,翻面煎到這樣兩面都金黃上色就可以出鍋啦。玉米的味道特别濃郁,當做早餐營養又美味。

六、雞蛋水餅

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食材:面粉、雞蛋

配料:鹽、油

做法:

1、200克的面粉放五克鹽,用450毫升的涼水邊倒邊攪拌,調成酸奶狀的面糊。

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)11

2、鍋裡刷不刷油都可以,倒入面糊給他攤平,定型以後倒入一顆打散的雞蛋液,然後把雞蛋液給它攤平,噴點兒食用油,等到雞蛋也熟了以後再翻面,這樣不容易翻碎,再撈20秒左右就可以出鍋啦。柔軟又筋道,卷點土豆絲或者其他喜歡吃的配菜。

七、山藥芙蓉湯

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食材:山藥、胡蘿蔔、香菇、青菜

配料:鹽、白胡椒粉

1、山藥去皮以後給他剁碎,胡蘿蔔、香菇切丁備用。

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2、鍋裡油熱,倒入胡蘿蔔丁和香菇丁翻炒幾下,倒入大概1000毫升的清水,鍋裡水開,把山藥放進去煮五分鐘,淋入兩顆打散的雞蛋液,放點兒青菜,鹽和白胡椒粉,調一下味道。天氣轉涼,早餐來一碗,營養又美味。

八、蔬菜餅

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)14

食材:面粉、圓白菜、土豆、胡蘿蔔

配料:鹽、椒鹽粉、油

1、圓白菜切成細絲,土豆和胡蘿蔔就用擦絲器擦成絲,再放點兒蔥花,打入三顆雞蛋,放點兒鹽和椒鹽粉,最後再來一大勺的面粉,增加粘合性,把這些全部攪拌均勻。

好吃又簡單又營養的早餐(教你8道懶人早餐)15

2、鍋裡噴一些油,把蔬菜糊放進去整理平整,煎到一面定型上色以後給它翻面,然後煎到兩面金黃,可以刷點自己喜歡吃的醬汁兒,出鍋以後切成小塊兒,搭配牛奶或者稀飯,很不錯的營養早餐。

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