早餐速食燕麥簡單吃法-tft每日頭條

早餐速食燕麥簡單吃法

美食更新时间:2025-01-17 01:41:30

　　1、水果燕麥酸奶。

　　用料：蘋果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g。

　　把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。

　　2、玉米燕麥粥。

　　（1）用料：玉米粉150g、燕麥仁100g。

　　（2）将燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋内，加水适量煮至熟而開花。

　　（3）用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋内，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。

　　3、燕麥蔬菜餅。

　　用料：低筋面粉150g、黃油100g、全蛋70g、細砂糖100g、純牛奶20ml、白芝麻20g、即食燕麥片100g、熟胡蘿蔔20g、香蔥末。

　　（1）香蔥洗淨瀝水，剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分鐘脫水。

　　（2）熟胡蘿蔔切成碎末待用。

　　（3）黃油切成小粒，室溫下軟化。

　　（4）分次加入砂糖用電動打蛋器打至發白、體積變大。

　　（5）将雞蛋打勻，分次加入到黃油中，打勻。

　　（6）低筋面粉過篩，篩入面盆中切拌均勻。

　　（7）加入燕麥片、胡蘿蔔碎、白芝麻、香蔥末。

　　（8）調入牛奶拌至均勻。

　　（9）将面團分成小塊搓成球，放入鋪了油紙的烤盤中。

　　（10）用叉子在面團上交叉按兩下，烤箱預熱180度，放入烤箱中層烤制20-25分鐘，取出待涼後，以密封方式保存。

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