1、早餐:清蒸雞蛋羹一份
2、午餐:雜糧米飯一小碗,搭配營養的紫菜湯一份,清炒青椒土豆絲一份。
3、晚餐:水煮蝦8隻,搭配蔥燒豆腐一小份,白焯青菜一份,營養充沛并且飽腹感極強,讓學生有更好的精力去應付學習。
4、學生正是長身體的時候,因此千萬不能因為盲目減肥而節食不吃,身為家長務必要合理地安排自己孩子的一日三餐,讓他們在合理的飲食調理當中成功瘦身。
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