1、香蕉,熱帶水果。與菠蘿,龍眼,荔枝并稱為我國南方的四大果品。它含有豐富的蛋白質和維生素,卻有着極低的熱量,還可以排解憂郁。因為它水分少,果肉紮實,很容易令人産生飽腹感,還有香蕉對便秘有幫助也是衆所周知的,是減肥佳果。
2、酸奶,是加益生菌發酵後的牛奶。但是它卻比牛奶大大的有益于人體健康。發酵後的酸奶使牛奶中的營養物質變得更加容易消化,适合更多人的腸道。
3、酸奶經過發酵還能産生很多維生素,是牛奶中所沒有的。它助消化和潤腸道的作用輕而易舉的就得到各位愛美女生的青睐。
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