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飯團的做法圖解 如何自制健康美味飯團

美食 更新时间:2024-08-14 19:06:59

   原料:大米150G,白糯米150G,沙巴魚(刺少的海魚都行)100G,蝦尾5尾,玉米、胡蘿蔔、青豆。适量調料:油、鹽、孜然粉。

   先煮飯,米的最佳米水比例是1:1。

   3.煮飯要一會,這會可以先做其他準備工作,把胡蘿蔔,玉米,青豆切碎備用。

   蝦尾去皮,切小粒。

   平底鍋裡面放适量油燒熱煎魚。

   煎至兩面金黃,熟透即可。可以用筷子扒開中間看看,是否熟透。

   煎熟的魚弄成小塊備用。

   在煎魚的鍋裡添加适量油,放入蝦尾粒煸炒10秒。

   放雜蔬碎,中火大概炒1分30秒左右,聞到香味就差不多了。

   把炒好的雜蔬蝦尾盛到大碗裡面,放入弄好的小魚塊加适量鹽孜然粉拌勻,算上米飯的量。

   放入煮好的米飯,拌勻。

   拿個保鮮袋套手上,挖一勺米飯,捏成飯團即可。

   當早餐,下午茶點心都是不錯的選擇。

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