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妊娠期糖尿病的飲食方法

美食更新时间:2024-11-25 23:29:57

妊娠期糖尿病的飲食方法（妊娠期糖尿病怎麼吃呢）1

妊娠期糖尿病是指妊娠後發生的血糖代謝異常和糖尿病，如果妊娠前就有糖尿病，即稱為糖尿病合并妊娠。懷孕期間血糖升高時，必須注意飲食。

妊娠期糖尿病的孕媽在孕期間盡量多吃蔬菜，蔬菜的脂肪含量少，而且不含糖，吃了之後能有效的控制血糖。比如花椰菜、紫甘藍、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔等，這些食物都是能有效控制血糖的，而且還能降低血壓。不能吃熱量非常高的食物，比如炸雞、漢堡、披薩等。

妊娠期糖尿病的飲食方法（妊娠期糖尿病怎麼吃呢）2

妊娠糖尿病飲食要計算全天總熱量，一般根據妊娠前體重及妊娠後體重的增長速度決定。早孕婦女所需的熱量與懷孕前相似，但中晚期所需的熱量略有增加。全天總熱量一般建議妊早期不能低于每天1500千卡，妊晚期不能低于每天1800千卡。

1、合理分配三大營養素，碳水化合物占到患者食物的50%-60%,蛋白質占到15%-20%，油脂除了食物含有的，額外再給兩勺；

2、計算每日所需的總熱量，用标準體重乘以30千卡；

3、三餐合理分配，可按1/3、1/3、1/3分配，也可以按1/5、2/5、2/5分配，少吃多餐，可以把三餐分解為5--6餐；不能出現晚餐和第二天早餐之間相隔時間太長的情況；

4、孕媽可以自行設計飲食，控制好血糖，每頓飯吃七八分飽。

妊娠期糖尿病的飲食方法（妊娠期糖尿病怎麼吃呢）3

除了米、面以外還有紅薯、土豆以及黃豆，這些都是主食，屬于碳水化合物，要控制攝入量。蛋白質的主要來源是動物蛋白，主要包括各種瘦肉、魚、蝦、奶制品等等，植物蛋白主要有黃豆、谷物類的食物，這些都含有豐富的蛋白質的成分。脂肪在我們的食物攝入中占百分之二十五到百分之三十，來源主要食用油、肥肉、瓜子、花生、核桃等等這些物質。所以做飯的時候不能放太多的油，并且将動物油更換成植物油。多吃纖維質含量高的食物，要增加五谷雜糧的攝入，同時注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和适量的水果。

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妊娠期糖尿病的飲食方法（妊娠期糖尿病怎麼吃呢）4

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