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很瘦怎麼吃都不胖是什麼原因

美食更新时间:2024-05-17 00:25:06

要保持健康需把自己的體重穩定控制，有相關的計算公式可以得知，怎樣的身高保持體重多少最健康，而不同生活方式會影響體重變化。不少人持續肥胖，覺得自己喝水都會變胖，也有部分人怎麼吃都身材苗條，其中的差别是什麼呢？

1、身體代謝速度快慢

身體胖瘦情況跟代謝速度有關，那些怎麼吃都吃不胖的人，相對來說代謝速度快，身體不斷進行着代謝，因此獲取食物後營養被利用，能量也消耗掉，不會有營養過剩而導緻肥胖。

不少人年輕時機體不斷代謝，保持苗條，到了中老年階段基礎代謝率降低，因此會中年發福。而那些喝水都發胖的人多表示身體代謝比較緩慢，要通過多種有效的途徑，良好習慣養成來加強代謝。

很瘦怎麼吃都不胖是什麼原因（有的人怎麼吃都很瘦）1

2、飲食中是否獲取過多熱量

雖說有的人大量攝入食物，但依然很瘦，可能在食物的選擇，飲食愛好上有差别。如果攝入的食物碳水化合物含量少，沒有過多獲取能量，自然不容易能量堆積而肥胖。

而那些持續發胖的人，雖然獲取的食物量不多，有去控制飲食，但在食物挑選上很馬虎，根據自己的愛好選擇，總攝入熱量高的食品，包括高脂肪的肥肉，甜食，算沒有獲取過多依然有發胖的可能。

為了健康着想，在飲食這方面要調整好，不要大量獲取高熱量食品。

很瘦怎麼吃都不胖是什麼原因（有的人怎麼吃都很瘦）2

3、日常運動量是否充足

日常運動量是否充足跟身體的胖瘦有關，那些吃很多的人，如果有足夠的運動量，通過其他途徑把獲取的能量消耗掉，自然體重保持穩定，不容易發胖。

在運動的過程中要支撐身體完成這些動作，需消耗熱量，因此脂肪才會轉變成能量提供，從而有效瘦身減肥。

而那些喝水都胖的人，要檢讨自己是否習慣安逸的生活，一點運動量都沒有，持續久坐不動熱量消耗少，自然脂肪逐漸累積，進而發胖。健康的生活方式要有運動量。

很瘦怎麼吃都不胖是什麼原因（有的人怎麼吃都很瘦）3

綜上可知，想要保持體重穩定，最重要的是堅持正确生活方式。當然，機體的代謝速度快慢和胖瘦有關，但要加強代謝并不難，隻要認真投身到運動中來、每天的水分滿足需求、作息規律調節内分泌，都可以保持代謝正常。

除此之外，飲食這方面不能太過馬虎，愛吃宵夜的行為盡早改掉，也不能暴飲暴食。挑選食物要擦亮眼睛，避開那些熱量高，容易導緻肥胖的食品，自然體重穩定控制。#謠零零計劃#

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