tft每日頭條

 > 美食

 > 吃什麼快速長高

吃什麼快速長高

美食 更新时间:2024-11-29 07:59:56

  1、牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利。

  2、菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、莴苣和辣椒等。

  3、胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

  4、柑桔當中維生素A、B1、C含量分别是蘋果的3倍,那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,是非常好的。

  5、沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用鱿魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等!增高必吃四元素鈣(補鈣産品,補鈣資訊)骨骼中對身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved