夏天不想開火,來個色拉配面包也是不錯的選擇!
By 晴子絲琪
1、法棍切片
2、進烤箱烤7分鐘左右,中間翻個面,如果不喜歡酥脆口感的可以不烤,直接配色拉.
3、牛油果對半切開,去籽.
4、用調羹挖出牛油果肉
5、切成小丁,備用,胡蘿蔔和西紅柿也切小丁,胡蘿蔔切丁後先煮熟.
6、把所有材料加鹽、黑椒碎和丘比特大拌菜色拉一起拌勻.
7、裝盤等面包烤好
8、烤好後就先偷吃一個!
9、裝盤可以開吃啦!
1.降低膽固醇:油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。
2.美容護膚:油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3.預防嬰兒血管畸形:酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心髒病的機率。
4.保護消化系統:牛油果的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。
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