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上考場前吃什麼

美食 更新时间:2024-09-29 11:25:41

  1、上考場前可以多吃些核桃,因為核桃屬于健腦益智類堅果,也是萬物中長得最像人體大腦皮層結構的食物,含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻酸,能夠很好的滋養我們的腦部神經,對大腦可謂好處多多。如果長期需要應付考試,消耗腦力的話,最好可以經常吃些核桃哦。

  2、考試之前可以多吃些芝麻,将芝麻炒熟研磨成粉,與白糖攪拌混合,每天吃一兩勺。堅持一段時間,會發現效果特别好。最好是黑色的芝麻,白色芝麻僅能用作糕點,效果一般。黑芝麻入腎經,具有補腎健腦的作用。另外常吃黑芝麻還可以烏發,因為發為血之餘,頭發是我們的身體氣血的表現,多吃黑芝麻可以補氣血。如果我們的腦部長期供血不足的話,也會導緻記憶力減退、注意力不集中現象,影響考試的正常發揮。

  3、考試之前可以多喝牛奶,牛奶具有安神助眠的效果,睡前半小時服用一杯溫牛奶,可以很好的幫助我們的大腦神經放松,讓我們快速進入睡眠,尤其是需要考試的孩子,充足的睡眠可以保證第二天精神狀态良好,避免考前緊張、憂慮、萎靡不振,從而影響考試時的發揮水準。

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